দিনের শুরুটা কেমন হবে, তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে পুরো দিনের অনুভূতি। আর সেই শুরুটা যদি হয় এক গ্লাস কুসুম গরম জল দিয়ে, তাহলে শরীর ও মন—দুটোই পায় ভেতর থেকে এক নতুন জাগরণ। বহুদিনের প্রচলিত এই সহজ অভ্যাস আজও প্রাসঙ্গিক, কারণ এটি শরীরকে ঘুমের পর দ্রুত সক্রিয় হতে সাহায্য করে এবং দিনের কাজের জন্য প্রস্তুত করে।
রাতভর বিশ্রামের পর আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা শুষ্ক অবস্থায় থাকে। সকালে কুসুম গরম জল পান করলে শরীর দ্রুত হাইড্রেট হয়, রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক হয় এবং এক ধরনের হালকা সতেজতা অনুভূত হয়। অনেকেই বলেন, এই ছোট্ট অভ্যাস দিনের শুরুতেই তাদের শরীরকে “রিস্টার্ট” করে দেয়।
হজমের ক্ষেত্রেও এর প্রভাব বেশ লক্ষণীয়। সকালে গরম জল অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে পেট পরিষ্কার হতে সুবিধা হয়। যারা গ্যাস, অম্বল বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন, তারা নিয়মিত এই অভ্যাসে স্বস্তি পেতে পারেন। দিনের শুরুতে পেট হালকা থাকলে মনও থাকে ফুরফুরে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সচেতনদের কাছেও এটি একটি জনপ্রিয় অভ্যাস। কুসুম গরম জল শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় করতে সহায়তা করতে পারে, যা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে মিললে ইতিবাচক ফল দেয়। এছাড়া অনেকেই মনে করেন, সকালে জলপান অপ্রয়োজনীয় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমাতে সাহায্য করে।
ত্বকের ক্ষেত্রেও এর উপকারের কথা শোনা যায়। পর্যাপ্ত জলপান শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করতে সহায়তা করে, যার প্রভাব পড়তে পারে ত্বকের স্বচ্ছতায়। নিয়মিত জলপান ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখে এবং একটি স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে বড় কথা, এই অভ্যাসটি অত্যন্ত সহজ, সাশ্রয়ী এবং সবার নাগালের মধ্যে। কোনো বিশেষ উপকরণ বা খরচের প্রয়োজন নেই—শুধু একটু সচেতনতা আর নিয়মিততা। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম জল হতে পারে আপনার সুস্থ জীবনের প্রথম পদক্ষেপ। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সবসময় বড় পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না; অনেক সময় ছোট, নিয়মিত অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে বড় পার্থক্য গড়ে তোলে। সকালে খালি পেটে কুসুম গরম জল খাওয়া তেমনই একটি সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস, যা শরীরকে সতেজভাবে দিনের শুরু করতে সাহায্য করে। হজমের স্বস্তি, হালকা অনুভূতি এবং নিয়মিত জলপানের উপকার—সব মিলিয়ে এটি হতে পারে সুস্থ জীবনযাপনের একটি ইতিবাচক সূচনা। আজ থেকেই যদি আপনি এই ছোট্ট পদক্ষেপ নেন, তবে সময়ের সঙ্গে তার সুফল নিজের মধ্যেই অনুভব করতে পারবেন।
নিজের সংস্কৃতি নিজের ঘর।
চোখ রাখুন ব্লগে “শ্রীডক্টর”।
About Sri Yoga Center: A charitable trust in Kunarpur, Bankura devoted to Yoga, Ayurveda, Indology, and cultural research.
Know more •
Official Blog •
YouTube
