ঘুম আমাদের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু শুধু ঘুমানোই যথেষ্ট নয়; সঠিক দিক বা অবস্থানও আমাদের শরীর ও মনে সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে, মাথা কোন দিকে রেখে ঘুমানো উচিত – এ বিষয়ে প্রাচীন বাস্তুশাস্ত্র, আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান তিনটিই কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছে।
বাস্তুশাস্ত্র ও আধ্যাত্মিক বিশ্বাস অনুযায়ী
প্রাচীন ভারতে বাস্তুশাস্ত্র ও যোগশাস্ত্রে বলা হয়েছে, পৃথিবীর চৌম্বক ক্ষেত্রের সাথে আমাদের শরীরের নিজস্ব চৌম্বক ক্ষেত্রের মিল রাখা উচিত। এজন্য মাথা রাখার দিক গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হয়:
দক্ষিণ দিকে মাথা রেখে ঘুমানো
বাস্তুশাস্ত্র মতে এটি সবচেয়ে শুভ।
পৃথিবীর চৌম্বক ক্ষেত্রের কারণে আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে।
এটি হৃদযন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, ঘুমের গুণমানও উন্নত হয়।
পূর্ব দিকে মাথা রেখে ঘুমানো
এটি বিশেষ করে শিক্ষার্থী, গবেষক ও মানসিক কাজে যুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো।
বলা হয়, পূর্বদিকে মাথা রেখে ঘুমালে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং মানসিক স্থিরতা আসে।
পূর্বদিক হলো সূর্যের উদয়ের দিক, যা জীবনীশক্তির প্রতীক।
উত্তর দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিত নয়
বাস্তুশাস্ত্র মতে এটি অশুভ।
শরীরের চৌম্বক ক্ষেত্র এবং পৃথিবীর চৌম্বক ক্ষেত্র বিপরীতমুখী হয়ে যায়।
ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, মাথাব্যথা ও দুশ্চিন্তা হতে পারে, এমনকি ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটতে পারে।
পশ্চিম দিকে মাথা রেখে ঘুমানো
এটি ততটা অশুভ নয়, তবে খুব ভালোও নয়।
কিছু মতে, এটি অলসতা ও মানসিক অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।
আধুনিক বিজ্ঞান ও চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুযায়ী
বিজ্ঞানীরা যদিও মাথা কোন দিকে থাকবে তা নিয়ে খুব বেশি গবেষণা করেননি, তবু কিছু পর্যবেক্ষণ আছে:
পৃথিবীর চৌম্বক ক্ষেত্রের প্রভাব আমাদের দেহের উপর সামান্য হলেও পড়তে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, উত্তরদিকে মাথা রেখে ঘুমালে রক্তচাপ বা হৃৎস্পন্দনের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।
বাম পাশে কাত হয়ে ঘুমানো (Left lateral position):
এটি পেটের জন্য ভালো, হজম শক্তি বাড়ায়।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমায়।
হৃদযন্ত্রের উপর চাপ কমায়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও এই অবস্থান উপকারী।
সংক্ষেপে: কোন দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিত?
দক্ষিণ দিকে মাথা রেখে ঘুমানো সবচেয়ে ভালো।
পূর্বদিকে মাথা রেখে ঘুমানোও ভালো, বিশেষ করে পড়াশোনা বা মানসিক কাজে।
উত্তর দিকে মাথা রাখা উচিত নয়।
শরীর বাঁ দিকে কাত হয়ে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর।
শুধু পর্যাপ্ত ঘুম নয়, সঠিক ঘুমের ভঙ্গি ও দিকও আমাদের জীবনের মান উন্নত করে। প্রাচীন জ্ঞান ও আধুনিক বিজ্ঞানের সমন্বয় আমাদের শেখায়:
দক্ষিণ বা পূর্ব দিকে মাথা রেখে ঘুমানোই সবচেয়ে নিরাপদ ও উপকারী।
এতে শুধু আমাদের শরীর নয়, মনও প্রশান্তি ও শক্তি পায়।
